Genel Bilgiler

Kafein Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Her gün birçok kişi çay ya da kahve gibi kafein içeren besinler tüketiyor. Fakat kimse kafein nedir, kafeinin yararları nelerdir,zararları nelerdir, diye düşünmüyor. Ve işte kafeinle alakalı bilinmesi gerekenler…
                                  
Gördüğünüz fotoğrafta, kafein içeren besinler ve besinlerin miktarlarına bağlı olarak içerdikleri kafein oranları yazılıdır.
-Kafein, birçok bitkide bulunan doğal bir maddedir. Özellikle çay ve kahvede bulunan kafein; asitli içeceklerde, çikolatada ve bazı ilaçlarda da bulunur.
-Kişiden kişiye değişse de, 4-5 fincan kahve ya da 4-5 bardak çay günlük tüketim için yeterli ve daha fazla tüketilmemesi gerekmektedir.
Kafeinin Yararları Nelerdir?
-Kafein, ağrı kesici özelliği bulunur. Ve bu özelliğinden dolayı ağrı kesici ilaçların içerisinde kullanılır.
-Sinirsel iletimin gerçekleştiği sinapsları etkileyen kafein, kişinin uyanık kalmasına yardımcı olur.
-Kafeinin, uyarıcı etkisi ile astım hastalığı tedavisinde etkili olabileceği görülmüştür.
-Kafein, ilaçlarla beraber tüketildiğinde ilacın etkisini arttırabilir ve bu istenmeyen sonuçlar doğurabilir. ❌Özellikle mide ilacı kullanıyorsanız kafein içeren besinleri tüketmeyiniz…
-Kafein, bunama ve parkinson hastalığı riskini azaltır ve hafızayı güçlendirir.
-Kafein alımının performans arttırıcı etkisi olduğu gözlemlenmiştir.
Bu kadar iyi özelliği olsa kafeinin zararları da vardır..
❗Psikolojik hastalıkları tetikleyebilir.
❗Migreni tetikleyebilir.
❗Vücuda kafein alımı, birçok vitamin ve mineralin emilimini etkileyebilir ya da atılmasına sebep olabilir. Vücudunuzda vitamin ve mineral atımının artması sağlık sorunlarına yol açabilir.
-Uyumadan önce kafein tüketmemeye çalışmalısınız. Kafein tüketiminin artması uykusuzluğa neden olur.
Aşırı tüketim❗❗ Yüksek tansiyonu olan hastalarda, tansiyon artışına  sebep olabilirken; kalp problemi olan kişilerde de kalp ritmini bozabilir. ❗Aşırı tüketim ölüme bile gidebilen sonuçlar doğurabilir. Fakat birçok araştırma sonucunda aşırı tüketim olmadığı sürece, kafeinin kalp-damar sağlığına iyi geldiği görülmüştür.
Sağlıcakla kalınız…

Yazarımız hakkında

Avatar

Konuk Yazar 1

Yorum Yazın!