Genel Bilgiler

Kuru Meyve Porsiyonları

Kurutulmuş besinler,  taze besinlere oranla fazla suyu kaybettiği için şeker oranı artmış olan besinlerdir. Ve taze meyvelerden daha fazla kalori içermektedir. Bu nedenle tükettiğimiz miktarlara dikkat etmemiz gerekmektedir. Kuru meyvelerin porsiyonları ise taze meyvelerden daha azdır ve genelde 20 gramdır.
Yandaki fotoğrafta kuru meyvelerin günlük tüketim miktarları vardır. Bu miktarlar 20 grama denk gelmektedir.
Sağlıcakla kalınız.
-1 adet kuru incir
-1 yemek kaşığı kuru üzüm
-3-4 adet kuru kayısı
-20 gram kuru elma
-3-4 adet hurma
-3-4 adet kuru erik

Yazarımız hakkında

Avatar

Konuk Yazar 1

Yorum Yazın!