Genel Bilgiler

Ödem Nedir?

ÖDEM NEDİR?
Vücudumuzdaki bazı dokularda anormal şekilde sıvı birikmesiyle oluşan şişliklere ödem denmektedir. Ödem genelde; ayak, ayak bileği, kol ve bacakta meydana gelmektedir.
.
ÖDEM NEDEN OLUŞUR?
-Hamilelik: Hamilelik sırasında vücut daha çok su tutar ve ödemler oluşur. Doğum sonrasında da ödem oluşabilme ihtimali vardır.
.
-Bazı ilaçlar
.
-Karaciğer hastalığı ve Böbrek hastalığı: Vücutta birçok önemli görevi olmakla beraber özellikle sıvı dengesini sağlayan bu iki organda herhangi bir hastalık gözlenirse ödem oluşabilmektedir.
.
-Kalp yetmezliği
.
-Regl dönemi
.
-Aşırı su ve tuz tüketimi: Aşırı su alımı ile böbrek daha fazla su süzemez hale gelir ve fazla su damarlardan dışarı çıkarak doku içerisine girer. Bu şekilde ödem oluşmaktadır. Tuz, su tutucu özelliği ile suyu tutarak vücutta su birikmesine yani ödem oluşmasına neden olmaktadır.
.
-Aşırı kilo
.
-Hareketsiz yaşam: Hareketsizlik, kan dolaşımının yavaşlamasına neden olurken, kan dolaşımının yavaşlaması da metabolizmanın yavaşlamasına ve dolayısıyla ödem oluşmasına neden olmaktadır.
.
-Hava değişimleri
.
-İdiyopatik nedenler: Nedeni bilinmeyen sıvı birikmeleri sonucu ödem oluşmaktadır.
.
 ÖDEM OLUŞUMUNU NASIL ANLARIZ?
Kesin olmayan fakat doğru kabul edebileceğimiz basit bir yöntem mevcuttur. Bu yöntem şu şekilde uygulanmaktadır; el ile ödem olduğunu düşündüğünüz bölgenin üzerine baskı uygulayınız. Eğer baskı uyguladığınız yerde kısa değil de uzun süreli bir çöküntü oluşuyorsa ödem olabileceği düşünülmektedir. Fakat el yöntemi yeterli bir yöntem değildir. Bu yüzden hekime başvurulmalıdır. Özellikle karaciğer hastalığı, böbrek hastalığı ya da kalp yetmezliği gibi sorunlardan dolayı ödem oluşabileceği için mutlaka hekime danışmanız gerekmektedir.
.
ÖDEMİ VÜCUTTAN ATABİLMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
!!!En önemli nokta, beslenme alışkanlığını değiştirmektir.
Tuz tüketimini azaltmak,
.
-Su tüketiminin olması gerektiği kadar yani 2-3 litre aşmayacak şekilde ayarlamak,
.
-Şekerden uzak durmak,
.
-Asitli içeceklerden, kafeinden uzak durmak,
.
-Kaliteli uyku uyumak: 6 ila 8 saat arasında,
.
-Hazır gıdalardan uzak durmak,
.
-Hareketsiz bir yaşamdan uzaklaşarak yürüyüş ve egzersiz yapmak.
.
ÖDEM ATICILAR
-Su: En önemli ödem atıcıdır. Vücutta su tutulmasını engeller ve ödem atımına yardımcı olur.
.
-Muz: İçerdiği potasyum ile iyi bir ödem atıcıdır.
.
-Nar: Hem antioksidan oluşu hem de içindeki enzimler yardımıyla ödemin atılmasını sağlar.
.
-Ananas: Yüksek lif içeriği ile ödem atıcı olarak kullanılabilir.
.
Yeşil çay : Birçok derde deva olan yeşil çay, ödem atımına da yardımcı olmaktadır.
.
-Ödem attıran bazı çaylar; Nane limon, ıhlamur
.
-Maydanoz: İçerdiği lif ve C vitamini ile ödem atımı için birebirdir.
.
-Salatalık: Su içeriği fazla olan salatalık, su ihtiyacınızı karşılarken ödem oluşumunu da önlemektir.
.
-Yoğurt: probiyotik oluşu nedeniyle, ödemin atılmasını sağlar. Aynı zamanda mineral dengesini sağlar.
.
Sağlıcakla kalınız.

Yazarımız hakkında

Avatar

Konuk Yazar 1

Yorum Yazın!