Genel Bilgiler

Gastroözafajial Reflü Ve Beslenme

Reflü, mide içeriğinin yemek borusuna kaçması sonucu yanma, göğüs hastalığı ve yutma güçlüğü ile karakterize bir hastalıktır. Normalde yemek yedikten sonra bir miktar mide içeriği yemek borusuna kaçmaktadır fakat bu olay kişilerde aşağıdaki belirtiler ile beraber gelişirse Gastroözafajial Reflü Hastalığı adını alır.

Belirtiler:

  • Göğüste yanma hissi
  • Ağıza acı su gelmesi
  • Bulantı, Kusma
  • Hazımsızlık, Ekşime
  • Gıdaların geri ağıza gelmesi
  • Ağız kokusu
  • Yutma güçlüğüdür.

Peki, bu hastalıkla nasıl baş edeceğiz?

  • Yüksek yağlı ve büyük porsiyonlardaki yemeklerden kaçınılmalıdır.
  • Yatmadan önce yemek yeme alışkanlığından vazgeçilmelidir. Yemekler yatmadan en az 3-4 saat önce yenmelidir.
  • Geceleri uyandıran ve uyku apnesini tetikleyen reflüde, yastık 15-20 cm kadar yükseltilerek uyunmalıdır.
  • Alkollü içeceklerden uzak durulmalıdır.
  • Kafein içeren besinlerden uzak durulmalıdır.
  • Yemek yedikten sonra dik durulmalıdır ve tok karnına şiddetli egzersizler yapılmamalıdır.
  • Sık sık azar azar beslenilmelidir.
  • Sakız çiğnenmemelidir.
  • Yemek hacmini azaltmak için yemeklerde sıvı alımı azaltılıp, sıvı alımı öğün aralarına kaydırılmalıdır.
  • Kızartmalar, kavurmalar, çok sıcak veya çok soğuk besinler yenilmemelidir.
  • Karın içi basıncı arttıran, sıkı kemer, korse gibi uygulamalardan kaçınılmalıdır.
  • Koyu çay, kahve, karbonatlı içecekler, domates, asitli meyve suları, acı baharatlar diyetten çıkarılmalıdır.

Ve en önemlisi: İdeal vücut ağırlığında olmaya çalışmalısınız.

Yukarıda yaptığımız öneriler çok geneldir. Ancak reflü tedavisinde en önemli noktalardan birisi de reflü hastası bireylerin kendi ataklarını tetikleyen besinleri bulup bunları beslenmesinden çıkarması gerektiğidir. Sağlıcakla kalın…

Yazarımız hakkında

Avatar

Büşra Çuğ

Yorum Yazın!