Izgara Tavuk ve Sebzeli Quinoa

Antalya’da sağlıklı beslenme hedefleyenler için ızgara sebzeli tavuk salatası, hem düşük kalorili hem de protein açısından zengin bir öğündür. Tavuk göğsü, kas kütlesini desteklerken sebzeler vitamin ve mineral sağlar. Bu tarif, diyet yemekleri arayanlar için ideal bir seçimdir ve kilo kontrolü programlarına uygundur.

Lezzetli ve dengeli öğünlerle formunuzu koruyun.

Düşük kalorili, protein açısından zengin ve pratik bir öğün. Güne enerjik başlamak veya öğle yemeğinde hafif ama doyurucu bir alternatif arayanlar için ideal.

Bu tarif, yüksek protein içeriği ile kas gelişimini desteklerken, düşük kalorili yapısı sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olur. öne çıkıyor.

Sebzelerin vitamin ve mineral zenginliği, sağlıklı yağlar ve tam tahıllar ile birleşerek dengeli bir öğün oluşturur. Sabah kahvaltısından sonra veya öğle yemeğinde kolayca hazırlanabilir. Marinasyon süresi kısa, pişirme adımları basit ve lezzetiyle öne çıkıyor.

Hazırlanışı

Quinoayı yıkayıp 15 dakika haşlayın. Tavuk göğsünü tuz, karabiber ve kekik ile marine edin. Sebzeleri doğrayıp zeytinyağında hafifçe soteleyin. Tavukları ızgarada pişirin. Quinoa ve sebzeleri tabağa alın, üzerine tavukları ekleyin. Servis öncesi üzerine taze kekik ve limon dilimi ekleyin.
Besin Değerleri (yaklaşık): Kalori: 350 kcal Protein: 35 gr Karbonhidrat: 30 gr Yağ: 10 gr

Malzemeler

150 gr tavuk göğsü
50 gr quinoa
1 adet kırmızı biber
1 adet kabak
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1'er çay kaşığı tuz, karabiber, kekik
Besin Değerleri (yaklaşık)
Kalori: 350 kcal
Protein: 35 gr
Karbonhidrat: 30 gr
Yağ: 10 gr

%100 DOĞAL

Sizin için
Seçtiklerimiz

Fırında Somon ve Brokoli

Fırında somon ve brokoli, Antalya diyetoloji uzmanları tarafından sağlıklı beslenme ve fit yaşam için önerilen bir ana öğündür. Somon, omega-3 yağ asitleri ile kalp sağlığını korur.

Tarifi Gör

Quinoa ve Avokadolu Sebze Salatası

Antalya diyetoloji uzmanları, sağlıklı beslenme ve fit yaşam hedefleyenler için quinoa ve avokadolu sebze salatası tarifini öneriyor. Quinoa, lif ve protein kaynağı olarak uzun süre tok kalmayı sağlarken, avokado sağlıklı yağ ile enerji verir. Bu tarif, diyet yemekleri ve detoks paketleri için ideal bir seçimdir.

Tarifi Gör

Mercimekli Sebze Çorbası

Antalya diyetoloji uzmanlarının önerdiği mercimekli sebze çorbası, hem düşük kalorili hem de protein ve lif açısından zengin bir tariftir. Kırmızı mercimek, tok tutarken havuç ve kabak gibi sebzeler vitamin ve mineral sağlar. Bu çorba, diyet yemekleri ve kilo kontrolü hedefleyenler için ideal bir başlangıçtır.

Tarifi Gör

Fırında Somon ve Brokoli